球王会上海中医药大学附属曙光医院皮肤科，提供我院皮肤科相关信息：网上门诊预约，门诊时间安排，特色治疗开展时间等信息

　　2020年5月25日是第十四个全国护肤日，今年的护肤日主题是“守护皮肤，共抗新冠”。如今，新冠疫情仍未结束，口罩依旧不能摘，又遇炎炎夏日即将来袭，“口罩脸”下的皮肤干燥成了最常见的皮肤问题，球王会如何做好夏季日常皮肤护理尤为重要。今天就带着大家手把手地学习如何正确地做好日常皮肤护理，只有认真贯彻坚持做到位，你也可以拥有健康美丽的肌肤去迎接闪耀发光的夏天！

　　万事开头难，做好清洁说来容易实则困难，因为一方面是不清洁，另一方面是过度清洁，如何把握正确的清洗频率、清洗力度，做到适度清洁才是护肤三部曲中“清洁”的灵魂精髓！鉴于篇幅关系，本次重点先将面部皮肤清洗。

　　油性肤质，早晚各使用一次洗面奶清洗，彩妆者，需在每次卸妆后进行洁面产品常规清洁。

　　●温度：洁面时，水温度在30度左右，过热容易破坏皮脂膜，过冷不利于去掉污垢。

　　●手法：以面部T区为重点，手指轻轻画圈涂抹，用毛巾或棉柔巾清水擦洗并擦干。

　　皮肤是弱酸性的（pH 4.5-5.7），因此在选购皮肤清洁产品时，建议使用pH值接近皮肤pH值的温和清洁剂，不建议使用天然肥皂清洁皮肤，这是因为天然肥皂成分为天然油脂、氢氧化钠和水，其中油脂若为矿物油、动物油，往往含有碱性物质较多，碱性pH值可能会破坏皮肤屏障。另外皮肤清洁剂的关键成分是表面活性剂，优先选用刺激性较低的两性（氨基酸型、甜菜碱型）和非离子表面活性剂（癸基葡萄糖苷、烷基酚聚氧乙烯醚）。

　　另外，医生在门诊时往往会有患者提问：“是不是泡沫越多，清洁能力越强？”答案是：未必，但是清洁能力越强，泡沫越多。用高中知识点来说就是，泡沫多是清洁能力强的必要非充分条件。切忌不要过分追求清洁力强、去角质功能的产品，这些产品往往会损伤皮肤屏障，加重皮肤疾病的发生概率，真的得不偿失。

　　洗好脸，下一步就是保湿啦，当皮肤表皮角质层的含水量在18％～20％时，皮肤看起来光滑而润泽；当水分在10％以下时，皮肤表现干燥、粗糙；水分再减少，球王会则皮肤皲裂。

　　保湿剂主要是通过减少皮肤干燥和表皮水分流失来改善角质层的完整性，球王会研究证实：每天2次使用保湿剂可改善皮肤的屏障功能。

　　常见的保湿产品包括：面膜、爽肤水、精华、乳液、面霜等。虽然名字各不一样，但是他们肩负的使命是一致的：保湿！！！球王会

　　一般情况下，春夏天使用乳液，秋冬使用面霜就可以达到面部保湿作用。面部有急性皮炎时，往往会搭配着硼酸、生理盐水等溶液湿敷，起到镇静消炎，促进皮肤水合能力，更好地吸收药物。

　　太阳光中的紫外线与我们皮肤变黑、皮肤衰老长斑密切相关。我们说的防晒其实就是防紫外线。为了保持健康白皙的肌肤，防晒是重中之重。

　　但是实在要外出了怎么办，那就使出第二招：打伞带帽，穿防晒衣裤，带太阳镜！用最简单粗暴的方式物理防晒。

　　那如果你又想拥抱阳光，又觉得长袖长裤又太热了怎么办，那就只能祭出最后一招：涂防晒霜！

　　防晒霜不是现涂现用的，一般在外出前15-20分钟就要涂上了，如果在室外，还要每隔2小时就要涂一次，室内的线小时内不需要补涂。每次涂的量全身应该有30ml，面部大约有2ml，用手均匀抹开即可。

　　上海中医药大学附属曙光医院皮肤科主治医师，上海市中医药学会皮肤病分会青年委员，上海中医药大学曙光临床医学院青年骨干教师、四明青年科普讲师团讲师

　　本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，球王会澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。