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球王会皮肤癌是最常见的癌症之一,目前发病率正呈现上升趋势。在夏季人们总为吸收了太多阳光而感到困扰。不过,来自加利福尼亚大学的医学博士、皮肤医学专家Lily Talakoub建议说,与其整个夏季为此不安,不如行动起来,预防皮肤癌。
首先,在太阳日照烈的上午10点到下午4点期间,尽可能待在阴凉处。不管是晴天还是多云,只要你在户外,涂抹SPF15(或更高)、而且含有氧化锌和二氧化钛成分的防晒霜。
“从物理上来说,这些成分会阻挡长波紫外线(UVA)和紫外线(UVB)光线穿透皮肤。它们的保护效果比那些反射阳光的化学制品更好球王会。” Talakoub博士说。
(注意,为了确保维生素D的水平,许多专家建议每周让手臂和腿部晒两到三次太阳,每次10-15分钟,而且不用涂防晒霜。)
外出前15分钟涂抹乳液,之后每两个小时补涂一次球王会。为了让你的头部不收阳光伤害,可以戴一顶帽檐四英寸的帽子(如果能遮挡容易晒伤的耳朵、面部和颈部就了)。
最近研究发现,饮用绿茶和姜黄素(一种在咖喱香料中发现的抗炎化合物)可能有助于对抗皮肤癌。动物研究表明,经常饮用富含抗氧化剂的绿茶可以降低皮肤细胞的DNA损伤。
威斯康辛大学医学与公共卫生学院的综合医师David Rakel说,选择含有绿茶成分的防晒霜和乳液,每天喝三杯绿茶球王会,做饭时加入姜黄粉末球王会,都可以为你提供防晒保护。
《柳叶刀》杂志2007年的一项研究表明,防晒霜是必须的,但在降低皮肤癌风险方面,防晒服的效果更好。Talakoub博士建议,深色或亮色(不要白色或其它浅淡球王会、柔和的颜色)的密织服装是你的选择。如果想要更多保护,可以选择带有皮肤癌基金会推荐标签的吸收紫外线的衣服。
保护你的嘴唇是预防皮肤癌的关键,然而研究表明,每4个美国人中只有不到1个人涂抹了防晒唇膏。Talakoub博士建议在出门前15分钟涂抹SPF15(或更高)的唇膏。
美国皮肤医学会杂志去年发表的一项研究表明,和上世纪70年代相比,2004年女性胸部患黑色素瘤(最致命的皮肤癌)的比率更高了。所以哪怕只有一小块皮肤暴露在阳光下,也要在暴露部位涂抹(并且多次补充)大量防晒霜。
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